
Jakie są pierwsze czynności, które wykonujesz po wstaniu? Jeżeli któreś z tych, to koniecznie musisz je zmienić!
Poranki nie należą do najprzyjemniejszych momentów w ciągu dnia. Zazwyczaj strasznie się przeciągają, biegamy i nie mamy na nic czasu. Jak sprawić, żeby nasze poranki były efektywne i przyjemne? Oto kilka porad.
#1 Drzemka
Naukowcy udowodnili, że przycisk z drzemką utrudnia nam wstawanie. Przycisk ten niestety jest złudny dla naszego ciała. Pięć czy nawet dziesięć minut drzemki nie sprawi tego, że będziemy bardziej wyspani. Wręcz przeciwnie — jeżeli w ciągu tego dodatkowego czasu wejdziemy w głęboki sen, nie jest możliwym go dokończyć. To spowoduje, że będziemy bardziej zmęczeni.
#2 Owijanie się kołdrą
#3 Facebook i Instagram
Oducz się takiej czynności. Zorganizuj czas rano tylko dla siebie — zjedz śniadanie, poczytaj gazetę, czy weź prysznic. Nic się nie stanie, jeśli odpiszesz klientom, czy znajomym 50 minut później.