Co warto zabrać na siłownię? 15 rzeczy dla kobiet, które polecamy

Co zabrać ze sobą na siłownię, aby być przygotowaną na wszystko? Wbrew pozorom, przyda ci się więcej rzeczy, niż tylko sportowy strój na zmianę. Mam dla ciebie listę praktycznych akcesoriów, które powinnaś zawsze nosić w swojej treningowej torbie. Upewnij się, że masz wszystko, co trzeba!

Treningowa torba - jak wybrać najlepszą?

Warto zacząć od tego, w czym nosić wszystkie, niezbędne na siłowni rzeczy. Dobra torba treningowa to taka, która pomieści wszystko, czego ci trzeba, będzie trwała, nieprzemakalna, a zarazem kompaktowa. Wybieraj torby treningowe wykonane z dobrej jakości materiałów, dzięki którym twoje rzeczy nie zamokną w razie deszczu. Warto wybrać model, który posiada osobny sektor na buty sportowe. Dzięki temu, zapobiegniesz zabrudzeniu pozostałych rzeczy.

15 akcesoriów sportowych, które warto mieć

Co powinnaś zabrać ze sobą na siłownię? Sprawdź listę akcesoriów, które mogą okazać się przydatne w wielu sytuacjach. Pominę tu rzeczy absolutnie obowiązkowe, takie jak buty czy ubrania. Gwarantuję jednak, że akcesoria sportowe z tej listy nie zajmą wiele miejsca w twojej torbie treningowej, a uratują cię w wielu sytuacjach!

Sportowa butelka na wodę

Po co zabierać ze sobą całą butelkę wody, skoro możesz przelać tyle, ile ci potrzeba do praktycznej butelki sportowej? Dodaj ulubione dodatki, takie jak owoce czy mięta i ciesz się orzeźwiającym napojem, który ugasi pragnienie na treningu. Jesteś eko, a stan środowiska nie jest ci obojętny? Postaw na butelkę sportową z filtrem i używaj wody z kranu, zamiast tej butelkowanej.

Zestaw buteleczek turystycznych

Zamiast wozić ze sobą pełnowymiarowe opakowania szamponu i żelu pod prysznic, przelej tyle, ile ci potrzeba do turystycznych buteleczek.

Suchy szampon

Po treningu nie masz czasu na prysznic? Aby błyskawicznie odświeżyć wygląd swoich włosów, użyj znanego i lubianego kosmetyku – suchego szamponu. Po prostu rozpyl odrobinę u nasady włosów i dokładnie je rozczesz. Można odnieść wrażenie, że to produkt, który został stworzony z myślą o aktywnych kobietach!

Zdrowe przekąski

Po treningu, warto wrzucić coś zdrowego na ząb. Zbożowe batoniki, paczka ulubionych orzechów, a może wcześniej przygotowany koktajl białkowy? Wybór należy do ciebie. Ważne, aby ulubione przekąski przewozić w odpowiednich opakowaniach. Wybierz dobrej jakości pudełka na żywność, by zachowały świeżość.

Odświeżacz do butów

Funkcjonalności tego produktu nie trzeba wyjaśniać żadnemu sportowcowi. Pranie butów sportowych po każdym treningu jest praktycznie niewykonalne, lecz nie znaczy to, że nie warto dbać o ich świeżość. Odświeżacz do obuwia w sprayu szybko zniweluje nieprzyjemny zapach.

Kosmetyki kolorowe w kompaktowej wersji

To jasne, że makijaż na siłowni jest zbędny. Nigdy jednak nie wiadomo, czy zaraz po treningu nie okaże się, że powinnaś pojawić się gdzieś, gdzie chciałabyś wyglądać nienagannie. Na takie okazje, warto mieć w torbie treningowej małą kosmetyczkę z multifunkcyjną paletę do makijażu, tuszem do rzęs oraz lekką pomadką. Warto mieć ze sobą równie kilka miniaturek ulubionych perfum.

Mały zestaw pierwszej pomocy

Choć apteczka na pewno znajduje się na każdej siłowni, warto mieć w zanadrzu drugą, bardziej spersonalizowaną. Co warto do niej wrzucić? Przydadzą się: żel na stłuczenia i siniaki, plastry na odciski, woda utleniona, podpaski. Warto zainwestować również w opaskę uciskową, która przyniesie ulgę w razie ewentualnej kontuzji.

Rękawiczki sportowe

Jeśli na siłowni zamierzasz ćwiczyć z obciążeniem, narażasz swoje dłonie na powstawanie odcisków i nagniotków. Zabezpieczysz je przed tym, stosując sportowe rękawiczki. Nie muszą być dedykowane siłaczom; sprawdzą się zwykłe rękawiczki rowerowe.

Notatnik z planem treningowym

Chodzenie na siłownię bez celu nie jest najlepszym pomysłem. Powinnaś dokładnie wiedzieć, na czym ci zależy i w jaki sposób to osiągnąć. Rozpisz swój plan treningowy w notatniku i miej go zawsze pod ręką.

Szybkoschnący ręcznik

Sprawdzi się zarówno podczas ćwiczeń, jak i po wyjściu spod prysznica. Ręczniki z mikrofibry doskonale chłoną wodę i szybko schną, a ty nie będziesz musiała martwić się przewożeniem mokrych rzeczy w torbie treningowej.

Klapki pod prysznic

Biorąc prysznic w miejscach publicznych, zawsze miej ze sobą gumowe klapki. Baseny czy siłownie to miejsca, w których najłatwiej zarazić się grzybicą stóp. Nawet, jeśli obsługa siłowni deklaruje regularną dezynfekcję prysznica, ostrożności nigdy za wiele.

Frotki na nadgarstki

To wygodny sposób na to, by w dyskretny sposób wytrzeć pot spływający z czoła podczas intensywnych ćwiczeń. Warto mieć ze sobą więcej frotek, aby w dogodnym momencie móc sięgnąć po czystą.

Bezprzewodowe słuchawki

Lubisz ćwiczyć z muzyką? Jeśli tak, zapewne wiesz, że nie ma nic bardziej irytującego, niż plączące się w trakcie ćwiczeń kable. Wybierz bezprzewodowe słuchawki bluetooth, które pozwolą ci na wygodne ćwiczenie w towarzystwie ulubionej muzyki.

Smartband

Opcjonalny, lecz bardzo praktyczny na siłowni gadżet. Smartband pozwoli ci na monitoring swoich wyników, a dzięki połączeniu z aplikacją mobilną – zapamięta je i zapisze w twoim sportowym dzienniku. To jeden z najwygodniejszych sposobów na kontrolę swoich sportowych osiągnięć.

Saszetka na drobiazgi

Odzież na siłownię rzadko posiada pojemne kieszenie. Z drugiej strony, drobiazgi takie jak klucz do szatni oraz telefon warto mieć przy sobie. Rozwiązaniem będzie wygodna saszetka na nadgarstek.
Odpowiednie akcesoria sportowe sprawią, że pobyt na siłowi będzie jeszcze przyjemniejszy. Co jeszcze dodałabyś do mojej listy?
Autorka: Joanna Stanuch

Podobne artykuły: