Oto 10 prostych kroków do doskonałego wyglądu i samopoczucia:


1. Zmywaj makijaż.

Nieważne, jak męczący był dzień czy długa noc na imprezie, zanim pójdziesz spać zrób demakijaż. Spanie w makijażu jest po prostu niezdrowe. Pamiętajcie, że tylko dobrze oczyszczona skóra może się w pełni zregenerować podczas snu i na drugi dzień jest bardziej wypoczęta i gotowa by nałożyć makijaż od nowa, bez niechcianych grudek, uczucia suchości i innych zanieczyszczeń od których musisz chronić swoją skórę.

2. Zmień swoją twarz – eksperymentuj z makijażem.

A propo makijażu. Masz już taki, w którym czujesz się dobrze i wyglądasz dobrze? Świetnie, ale w napływie wolnego czasu warto też spróbować od czasu do czasu czegoś nowego. Kobieta w końcu zmienną jest. Nakładaj różne kolory, zobacz jaki pasuje Ci najbardziej, czytaj czasopisma o urodzie, w których z pewnością znajdziesz przydatne triki na makijażowe metamorfozy. Powodzenia!

3. Wzmocnij włosy.

Głowa też lubi masaż. Usprawnia on krążenie krwi, co przyspiesza rośnięcie włosów. Możesz jeszcze wzmocnić jego działanie: wieczorem wetrzyj w skórę głowy odżywcze składniki odżywcze takie jak serum do włosów i od razu energicznie je rozczesz, aby rozprowadzić preparat na skórze. Usuniesz zanieczyszczenia z całego dnia i sprawisz, że Twoje włosy będą zdrowsze, a co za tym idzie? Będą szybciej rosnąć i powiększą swoją objętość.

4. Dużo śpij.

Jeśli tylko jest to możliwe – kładź się do łóżka przez 22:00. Wtedy sen jest najzdrowszy, ponieważ wtedy wydzielają się hormony odpowiedzialne za odnowę komórek. Skutków nieprzespanej nocy nie usuniesz – śpiąc w dzień. Ponieważ tylko w nocy organizm wchłania retinol czyli witaminę A – niezbędną dla dobrej kondycji skóry, włosów i paznokci.

5. Pij wodę!

Wciąż masz suchą skórę i żadne kremy nawilżające nie dają zadowalających efektów? Przyczyną może być nieodpowiednia ilość wody w organizmie, gdyż ona ma znaczny wpływ także na skórę zewnątrz. Musisz pić dużo wody. Minimalna ilość, którą powinnaś wypić to dwa litry dziennie. Smak wody możesz sobie urozmaicać w dowolny sposób dodając owoców, np. duże plastry cytryny, pomarańczy, listki mięty lub natkę pietruszki. Na zdrowie!


6. Bądź ładna, jedz ładnie.

Prawdziwe piękno pochodzi z wnętrza – dosłownie i w przenośni. Dzięki odpowiedniej diecie możesz przyspieszyć i utrzymać efekt ‘piękna’ na długi czas. Twoja dieta musi być taka, jak Ty – czyli ładna. Bogata w owoce, warzywa i mnóstwo innych zdrowych dla Ciebie składników. Twoje posiłki muszą być bogate w witaminy – szczególności witaminę E – nazywaną eliksirem młodości. Sprawia, że skóra jest gładsza, elastyczna i bardziej nawilżona. Mają ją między innymi – kiełki zbóż, brokuły, orzechy, sałata, oliwa,razowy chleb i kapusta. Na pewno któryś z tych składników stanie się Twoim ulubionym w codziennej diecie.

7. Włącz pierwszy bieg.

Chciałabyś nauczyć się systematycznie biegać albo regularnie złapać oddech na spacerze, ale nigdy nie masz na to czasu lub coś Ci przeszkadza? Oto sprawdzony sposób na Twojego lenia. Wieczorem przed pójściem spać, połóż sportowe buty obok łóżka. Gdy rano wstaniesz, załóż je od razu i do dzieła, biegnij po dobre samopoczucie i świetną sylwetkę!

8. Uważaj na sól.

Zbyt dużo dodawanej do codziennego jadłospisu jest bardzo szkodliwe, ponieważ sól skutecznie zatrzymuję wodę w organizmie i powoduje opuchnięcia, głównie nóg. Staraj się unikać soli i nie dodawać zbyt dużej ilości do posiłku. Zastąp sól innymi przyprawami, które są mniej szkodliwe np. różnego rodzaju ziołami (bazyla, zioła prowansalskie) lub czosnkiem, papryką lub tymiankiem, Plusem takiej zamiany jest przede wszystkim zdrowie, ale także możliwość, poznania nowych smaków.

9. Rzuć palenie.

Wszyscy wiemy, że palenie szkodzi, ale nie każdy wie, że palenie papierosów ma negatywny wpływ na urodę bez względu na to, czy ofiarą nałogu jest kobieta, czy też mężczyzna. Niestety u kobiet działania niepożądane widać szybciej. Szczególnie dotkliwie odczuć to można obserwując tempo, w jakim zmienia się kobieca skóra. Jest ona trzy razy cieńsza niż skóra mężczyzny, a co za tym idzie jest zdecydowanie mniej odporna na wszystkie zmiany, jakie są następstwem uzależnienia od dymu nikotynowego. Tym, co rzuca się w oczy jako pierwsze jest niezdrowy wygląd kobiecej cery, skóra staje się bowiem szorstka i matowa, a do tego sprawia wrażenie podatnej na różnego rodzaju uszkodzenia. Już pięć papierosów dziennie przyspiesza pojawianie się zmarszczek i nadaje cerze kolor tytoniu. Tyle argumentów chyba powinno w zupełności wystarczyć. Nie truj organizmu i uwolnij się od nałogu już dziś !

10. Punkt najważniejszy – trzymać się powyższych postanowień.