Nie ma więc uniwersalnego ciężaru dobrego dla wszystkich. Dla drobnej kobiety wykonującej sesje fitness mogą to być kilogramowe hantelki bitumiczne, zaś dla postawnego mężczyzny kilkudziesięciokilogramowe
obiciążenia żeliwne. Dużą uniwersalność zapewni na początek zestaw dwóch hantli regulowanych o wadze 15-20 kg, który będzie dobrym punktem wyjścia na przyszłość. Pamiętaj także, że jeśli braknie ci obciążenia, możesz przełożyć wszystkie obciążenia na jeden gryf i ćwiczyć jednorącz. To być może mało wygodne, ale w awaryjnej sytuacji, zanim zamówisz dodatkowe krążki, sprawdzi się całkiem dobrze.