Jeśli preferujesz spokojniejsze formy ruchu, rozważ
nordic walking, który angażuje niemal całe ciało i doskonale wzmacnia mięśnie. Z kolei osoby szukające intensywniejszych wrażeń mogą postawić na trening obwodowy. Wystarczy znaleźć odpowiednią przestrzeń, np. w parku, i wykonywać ćwiczenia takie jak pompki, przysiady, wykroki czy podskoki w seriach po kilka minut.