Trening na orbitreku eliptycznym angażuje wiele mięśni, zarówno dolnej, jak i górnej części ciała. Zapewnia ogólnorozwojowy trening. Najbardziej zaangażowane mięśnie podczas treningu to: mięśnie biodrowo- lędźwiowe, czworogłowe i dwugłowe ud, mięśnie pośladkowe, mięśnie prosty i skośne brzucha, mięsień prostownik grzbietu oraz dwugłowy i trójgłowy ramion.