Data modyfikacji:

Orbitrek do domu. Ranking polecanych modeli

Chcesz przygotować się na sezon urlopowy i zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów? A może marzysz o smukłej sylwetce z widocznie zaznaczonymi mięśniami? W takim razie świetnym wyborem będzie orbitrek do domu – bezpieczne i funkcjonalne urządzenie, dzięki któremu można wykonać intensywny trening w zaciszu własnych czterech kątów. Dlaczego warto w niego zainwestować i jaki model wybrać? Sprawdź ranking najlepszych orbitreków.
orbitrek do domu

Orbitrek – ranking polecanych

Regularne ćwiczenia na orbitreku do domu przyniosą niesamowite efekty, podobnie jak bieżnia do domu. Sprawdź, jaki orbitrek warto kupić.

Orbitrek do domu – cena i polecane marki

Zastanawiasz się, ile kosztuje orbitrek do domu? Cena sprzętu do ćwiczeń zaczyna się już od około 800–900 zł, podczas gdy najdroższe modele można kupić nawet za kilkadziesiąt tysięcy złotych. Maszynę do treningu w domowym zaciszu znajdziesz w ofercie takich marek jak HMS, Kettles, Hop-Sport, InSPORTline, Zipro, Finnlo czy BH Fitness.

Jak działa orbitrek do domu?

Zacznijmy od sprawdzenia, czym właściwie jest orbitrek, który możesz kupić do domu, i jak działa. Urządzenie do ćwiczeń znajdziesz w sklepach również pod nazwą cross trainer czy rower eliptyczny. Jak się okazuje, niepozorna maszyna łączy w sobie działanie aż trzech różnych sprzętów: bieżni, steppera i roweru stacjonarnego.
W trakcie treningu na orbitreku wykonujesz ruchy, które przypominają jazdę na rowerze czy na nartach biegowych, czyli ruszasz nie tylko nogami, ale także ramionami. Podczas ćwiczeń możesz również monitorować na przykład spalone kalorie, tętno oraz czas i prędkość.

Orbitrek do domu i efekty stosowania

Zastanawiasz się, dlaczego warto zafundować sobie orbitrek do domu? Jak każda aktywność fizyczna, tak i ćwiczenia na maszynie są świetnym sposobem na utratę kalorii. Sprzęt został doceniony nie tylko wśród osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także pracują nad poprawieniem kondycji i wyglądu sylwetki. Co więcej, z pomocą maszyny pozbędziesz się nadmiaru tkanki tłuszczowej zlokalizowanej w okolicach brzucha, której zrzucenie jest nie lada wyzwaniem.
Z pomocą orbitreka poprawisz także ogólną wydolność organizmu i wzmocnisz serce. Co to oznacza? Regularne ćwiczenia na maszynie sprawią, że będziesz w stanie poradzić sobie z większą intensywnością treningu czy wysiłku bez męczącej zadyszki. Wysoka wydolność jest również niezwykle ważna w profilaktyce chorób krążenia.
Wraz z kolejnymi sesjami treningowymi na orbitreku w domu zauważysz widoczne wzmocnienie mięśni oraz wymodelowanie sylwetki, w szczególności nóg, ramion i brzucha. A to wszystko razem z dawką energii i poprawą samopoczucia. Ćwiczenia pomagają w redukcji stresu, wpływają na nastrój i zwiększają produkcję hormonu szczęścia, czyli endorfin.

Ile kalorii można spalić na orbitreku do domu?

Orbitrek zakupiony do domu czy użytkowany na siłowni zdecydowanie jest polecanym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej. Szacuje się, że już w ciągu jednej godziny ćwiczeń możesz spalić 500–800 kalorii!
Oczywiście wynik zależy od tempa i intensywności treningu oraz twojej wagi czy tempa metabolizmu. Aktywność fizyczna na orbitreku pozwala osiągnąć mniej więcej te same rezultaty co bieganie, jednak jest łatwiejsza, przyjemniejsza, a do tego nie obciąża tak mocno stawów.

Jaki orbitrek wybrać do domu?

Na co zwrócić uwagę, wybierając orbitrek do domu? Zacznijmy od samego rodzaju urządzenia. Na rynku znajdziesz zarówno sprzęty magnetyczne, jak i mechaniczne.
Te drugie zadebiutowały w świecie sportu wiele lat temu, dlatego są stopniowo wypierane przez pierwszy rodzaj, czyli orbitreki magnetyczne. Zamawiając właśnie taki typ maszyny, masz pewność, że jej praca będzie cicha, a sterowanie nią nie sprawi ci najmniejszego problemu. W zależności od wybranego modelu, może być on wyposażony w pokrętło lub panel komputerowy.
Jeśli masz spory budżet, to możesz zdecydować się na zakup trzeciego rodzaju orbitreków do domu, czyli sprzętu elektromagnetycznego. Choć jest on najdroższy ze wszystkich typów, to jednak może pochwalić się nowoczesnym systemem hamowania, który jest bardzo odporny na awarie. Tego typu modele są również wyposażone w wiele programów treningowych. Haczyk tkwi w tym, że orbitreki elektromagnetyczne muszą być podłączone do prądu w trakcie treningu. Wybierając orbitrek do domu, warto zwrócić uwagę na orbitreki Kettler.

Najważniejsze parametry orbitreka do domu

Wiesz już, który rodzaj orbitreka do domu będzie strzałem w dziesiątkę? W takim razie w trakcie zakupu zwróć również uwagę na wysokość i długość kroku oraz szerokość rozstawu stóp. To właśnie te parametry mają ogromny wpływ na komfort treningu i ułatwienie bicia kolejnych własnych rekordów.
Równie ważny jest napęd. Wyróżniamy przedni lub tylny. Pierwszy z nich jest funkcjonalny oraz umożliwia zachowanie spłaszczonego, zbliżonego do naturalnego kroku. Z kolei drugi z nich jest przede wszystkim niedrogi i ma kompaktowy rozmiar oraz wyróżnia się dużym rozstawem stóp.
Nie zapomnij także o sprawdzeniu budowy orbitreka do domu oraz dodatkowych funkcji i programów treningowych. Z ich pomocą możesz bez problemu dopasowywać intensywność czy opór w trakcie treningu oraz eksperymentować z różnymi ćwiczeniami. Warto jednak pamiętać, że im bogatsze wyposażenie, tym urządzenie będzie droższe.

Jakie inne parametry sprawdzić, jeśli kupujesz orbitrek do domu? Zdecydowanie maksymalną wagę użytkownika. Najprościej dodać do swojej masy ciała 10 lub 20 kg, aby mieć pewność, że ćwiczenia będą bezpieczne. Dobrym rozwiązaniem jest także sprzęt z praktycznymi kółkami transportowymi, wyświetlaczem, sensorami dotykowymi czy regulacją siedziska i kierownicy.

Czy warto kupić orbitrek do domu? Poznaj zalety maszyny do ćwiczeń!

Popularność, jaką cieszy się orbitrek do domu, nie jest przypadkowa. Regularne ćwiczenia na maszynie mają liczne zalety, do których zaliczamy nie tylko możliwość utraty zbędnych kilogramów. Oprócz schudnięcia możesz liczyć również na poprawę wydolności organizmu i swojej kondycji. Z uwagi na wykonywanie ćwiczeń cardio korzystanie z orbitreka zwiększa tętno, wpływa na pracę układu krążenia, a także wzmacnia serce i płuca.

Dużą zaletą jest również mniejsze obciążenie stawów niż w przypadku bieżni. Orbitrek do domu jest dobrym wyborem dla osób, które mają problemy z kolanami i chcą uniknąć ich przeciążenia. Dotyczy to również bioder, kostek i innych stawów. 

Nie możemy zapomnieć o najważniejszym – możliwości wyćwiczenia różnych mięśni, którą zapewnia orbitrek. Co daje maszyna i jakie mięśnie pracują podczas treningu? Jeżeli będziesz korzystać z niej regularnie, to już wkrótce zauważysz poprawę w wyglądzie ud, pośladków, ramion, brzucha, a nawet klatki piersiowej i pleców!

Bieżnia czy orbitrek – co jest lepszym wyborem?

Wiesz już, jaki orbitrek do domu wybrać, na jakie efekty możesz liczyć i jakie mięśnie pracują w trakcie ćwiczeń. Czas sprawdzić, który rodzaj sprzętu jest lepszym wyborem – orbitrek czy bieżnia. Jak się okazuje, to właśnie pierwsza propozycja jest wygodniejsza i łatwiejsza w eksploatacji, a także jest uznawana za bezpieczniejszy sprzęt do ćwiczeń. Dodatkowo orbitrek umożliwia trening całego ciała i zmniejsza obciążenie stawów skokowych czy bioder.

Orbitrek czy rowerek – co wybrać?

A jak to wygląda w przypadku wyboru między innym sprzętem? Jeśli nie wiesz, co kupić – orbitrek czy rowerek, to warto się zastanowić, na czym ci zależy. Jeżeli chcesz trenować wyłącznie dolne partie ciała, zależy ci na większej intensywności i obciążeniu oraz na przykład przygotowujesz się do dłuższych tras, to zdecyduj się na rower stacjonarny. Czy orbitrek jest gorszym wyborem? Nie, ponieważ sprzęt sprawdzi się w przypadku osób, które chcą wzmocnić kręgosłup, wymodelować i dolne, i górne partie ciała oraz zadbać o swoją kondycję.

Czy orbitrek do domu jest polecany kobietom w ciąży?

Jak najbardziej! Orbitrek w ciąży jest dobrym sposobem na aktywność fizyczną, którą rekomenduje się każdej przyszłej mamie, której ciąża przebiega bez komplikacji, a ona sama nie ma zdiagnozowanej niedokrwistości lub cukrzycy. W szczególności dobrym rozwiązaniem jest zafundowanie sobie modelu magnetycznego. Za najlepszy moment na regularne ćwiczenia na orbitreku uznaje się drugi trymestr ciąży. Sam trening powinien trwać maksymalnie 15–30 minut.

Oczywiście, przed rozpoczęciem treningu na orbitreku w ciąży warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży bliźniaczej lub nie korzystałaś wcześniej z tego typu sprzętu do ćwiczeń.

Katarzyna Wendzonka
Katarzyna Wendzonka

Absolwentka dziennikarstwa i komunikacji społecznej. Miłośniczka kawy, dobrych seriali, thrillerów i pisania. Największą przyjemność sprawia jej tworzenie tekstów na temat mody, pielęgnacji, jedzenia oraz wszystkiego, co związane z marketingiem internetowym.