Data modyfikacji: Czwartek, 29.02.2024

Poduszki do spania – jakie wybrać?

Wygodna poduszka do spania to podstawa dobrego wypoczynku. Gwarantuje odpowiednie ułożenie kręgosłupa, co przeciwdziała bólom głowy oraz pleców. Jakie poduszki do spania kupić? Na który rodzaj poszycia i wypełnienia się zdecydować? Podpowiadamy w artykule, jak zapewnić sobie zdrowy sen.

Poduszki do spania – najważniejsze parametry

Budzisz się często z bólem pleców albo karku? To może być wina złej poduszki do spania. Dla zdrowego snu ważna jest nie tylko odpowiedź na pytanie, jaki materac wybrać, ale również zakup odpowiedniej poduszki. Jakie poduszki do spania w takim razie kupić? W artykule opisujemy najważniejsze parametry.

Jakie poduszki do spania?

Zdrowy sen jest niesamowicie istotny. Aby się dobrze wysypiać, zadbaj o odpowiednie poduszki do spania. Jakie poduszki do spania wybrać? Pierwsza kwestia to rozmiar. Najpopularniejsze są duże, prostokątne poduszki o wymiarach 70 × 80 cm, choć ortopedzi twierdzą, że mniejsze modele są zdrowsze dla kręgosłupa. Najlepiej jednak dobrać wielkość poduszki do własnych preferencji. Pamiętaj tylko, że powinna leżeć na niej jedynie głowa, a nie barki i ramiona. Dla osób cierpiących na bóle kręgosłupa najlepsze będą wygodne, ortopedyczne poduszki do spania. Są one dopasowane do budowy szyi, dzięki czemu zapobiegają napięciom mięśni podczas snu.

Kolejną ważną sprawą jest to, jaką preferujesz pozycję do spania. Jeśli najbardziej lubisz spać na plecach, wybierz poduszkę średniej wysokości. Osoby, które najczęściej leżą na boku, powinny zdecydować się na wysoką, dosyć twardą poduszkę, na brzuchu – na niską i miękką. Tej ostatniej pozycji jednak nie polecają ortopedzi, najlepiej więc się od niej odzwyczaić.

Inną kwestią jest to, ile wybrać poduszek do spania. Wiele osób nie wyobraża sobie snu bez małego jaśka leżącego na dużej poduszce. Jeśli również preferujesz tę opcję i nie cierpisz na bóle pleców, nic nie stoi na przeszkodzie. Osoby z problemami z kręgosłupem nie powinny stosować dodatkowych poduszek, jednak jasiek może służyć po prostu jako ładna dekoracja łóżka.

Sprawdź również, czy wybrane poduszki do spania można prać w pralce. Taka opcja jest bardzo przydatna, gdyż umożliwia użytkowanie poduszki przez wiele lat bez uszczerbku na jakości.

Wygodne poduszki do spania – rodzaj wypełnienia

Rodzaj wypełnienia to jeden z najistotniejszych parametrów, gdy zastanawiasz się, jakie poduszki do spania kupić.

Poduszki do spania z wsadem naturalnym

Zawierają puch oraz pierze gęsi lub kaczek. Są bardzo wygodne i delikatne, ponadto dostosowują się do głowy. Niestety ten rodzaj poduszek nie nadaje się dla alergików.

Poduszki do spania z wsadem syntetycznym

Najczęściej jest to poliester lub włókna silikonowe. Są one popularniejsze i stosunkowo tanie (zwłaszcza poliestrowe), nadają się również dla alergików. Śpi się na nich nieco mniej wygodnie, jednak nie powinno to przeszkadzać osobom bez problemów z kręgosłupem.

Poduszki z wsadem Amball

Nazwa ta oznacza specjalne kulki poliestrowe, które są tak samo wygodne jak puch czy pierze, jednak nie uczulają i się nie zbijają.

Poduszki z wsadem piankowym lub lateksowym

Są to zazwyczaj poduszki ortopedyczne, np. modele marki Tempur. Pianka idealnie dostosowuje się do kształtu głowy, gwarantując podparcie karku. Na ten typ wypełnienia powinny zdecydować się wszystkie osoby cierpiące na bóle szyi, barków czy kręgosłupa.

Poduszki do spania – materiał poszycia

Wygodne poduszki do spania oprócz odpowiedniego wypełnienia powinny być pokryte dobrym, oddychającym materiałem. Najczęściej spotkać można modele z poszyciem bawełnianym.To najbardziej uniwersalna opcja. Kołdry i poduszki wykonane z frotte są wyjątkowo miękkie i miłe w dotyku.

Natomiast wielbiciele ekskluzywnych materiałów mogą zdecydować się na poszycie z jedwabiu, kaszmiru lub satyny.

Szczególnym rodzajem poszycia jest Actigard. Absorbuje nieprzyjemne zapachy, przeciwdziała rozwojowi roztoczy, bakterii oraz grzybów. Jeśli więc zastanawiasz się, jakie poduszki do spania wybrać dla alergika, weź pod uwagę właśnie tę opcję.

Wygodne poduszki do spania – letnie, zimowe czy całoroczne?

Zanim zdecydujesz, jakie kupić poduszki do spania, zastanów się, czy mają służyć ci tylko latem lub zimą czy może przez cały rok. Poduszki letnie są wyjątkowo lekkie i delikatne, przez co zapobiegają nadmiernemu poceniu się i przegrzewaniu skóry głowy.

Zimowe mogą być wykonane z materiału o właściwościach termoizolacyjnych, dzięki czemu w chłodne noce śpi się znacznie przyjemniej.

Natomiast modele całoroczne to najbardziej uniwersalna opcja, która pozwala zaoszczędzić nieco pieniędzy. Dobre, wygodne poduszki do spania mogą z powodzeniem być używane zarówno latem, jak i zimą.

Jakie poduszki do spania dla alergika?

Poduszki do spania dla alergika muszą być nie tylko być wygodne, ale również chronić przed roztoczami, grzybami i innymi drobnoustrojami. Przede wszystkim należy zrezygnować z wsadu naturalnego, gdyż puch i pierze silnie uczulają. Najlepiej zapoznać się z informacjami podanymi przez producenta i wybrać poduszkę, która zawiera poszycie oraz wypełnienie przeciwdziałające rozwojowi drobnoustrojów.

Poduszki do spania – cena

Na pytanie, ile kosztują poduszki do spania, nie ma łatwej odpowiedzi. Najtańsze modele z wsadem z poliestru można kupić nawet za kilkanaście złotych, a nieco droższe poduszki – za kilkadziesiąt. Cena tych najdroższych dobiega nawet do kilkuset złotych!

Kwota zależy oczywiście od rodzaju wypełnienia oraz poszycia. Wielbiciele luksusu lub osoby ze szczególnymi potrzebami (np. cierpiące na schorzenia kręgosłupa) mogą zdecydować się na droższe modele. Jednak wygodne poduszki do spania można kupić już za niewielkie pieniądze. Ważne, aby znać potrzeby własnego ciała i określić, na jakich parametrach zależy ci najbardziej.

Autorka: Olga Wacholc