Data modyfikacji:

Domowe SPA – jak się zrelaksować?

Tempo życia stale rośnie. Coraz więcej czasu spędzamy w pracy, opiekujemy się dziećmi, regularnie trenujemy, krócej śpimy. Wszystkie obowiązki sprawiają, że czasami brakuje nam chwili dla siebie. Marzysz o wieczorze, podczas którego zrelaksujesz się, wyciszysz, a przy okazji zadbasz o siebie? Nie musisz wyjeżdżać na weekend do ekskluzywnego hotelu. Podpowiemy ci, jak urządzić domowe SPA, i zdradzimy sprawdzone przepisy na kosmetyki, które możesz zrobić sama.

Jak urządzić domowe SPA?

Zacznij od wybrania daty i zaznaczenia jej w kalendarzu. Nie umawiaj się w ten dzień ze znajomymi, odpuść trening w domu, poproś partnera, żeby zabrał dzieci do kina lub pojechał z nimi w odwiedziny do dziadków. Nie zostawaj w pracy po godzinach, wróć prosto do domu i zjedz wcześniejszą kolację. Ustaw swoją ulubioną muzykę i przygaś światła. Rozstaw i zapal świece w łazience. Nie zapomnij o kominku do aromaterapii. Wlej do niego kilka kropli olejku eterycznego, który dodatkowo ukoi twoje zmysły. Postaw na bergamotkę lub melisę, które działają relaksująco, wyciszająco i odprężająco. Przygotuj sobie także coś do picia – ziołową herbatkę, która pomoże dodatkowo usunąć toksyny z organizmu, lub lampkę dobrego wina.

Domowe SPA dla ciała

Czujesz już unoszący się w domu relaksujący zapach, oczy odpoczywają przy delikatnym świetle migoczących świec, umysł wycisza się przy dźwiękach delikatnej muzyki. Zacznij rytuał pielęgnacyjny. Pierwszym krokiem powinien być peeling, który przygotuje twoje ciało do dalszych przyjemności i pozwoli skórze skorzystać z dobroczynnych składników znajdujących się w balsamie, który wmasujesz na sam koniec. Użyj ulubionego produktu lub przygotuj go wcześniej sama (przepis znajdziesz poniżej). Możesz wyprobować kawowy peeling ujędrniający. Masuj delikatnie całe ciało, aż wszystkie grudki rozpuszczą się, a ty poczujesz przyjemnie rozgrzaną skórę. Po spłukaniu peelingu przygotuj sobie ciepłą kąpiel. Wlej do wanny kilka kropli olejku różanego lub rozmarynowego, rozpuść musującą kulę, wsyp garść suszonych płatków kwiatów lub jeśli lubisz, użyj płynu do kąpieli, tworząc gęstą pianę. Połóż się i zamknij oczy na 5 minut. Po kąpieli użyj ulubionego balsamu, wmasowując go w skórę okrężnymi ruchami.

Domowe SPA dla twarzy

Podczas ciepłej kąpieli pory w skórze się otwierają. To najlepszy moment, aby pozbyć się wszystkich zanieczyszczeń, zaskórników i złuszczyć martwy naskórek, a następnie zaserwować skórze dogłębne odżywienie i regenerację. Przed wejściem do wanny wykonaj demakijaż i umyj twarz. Po chwili w kąpieli nałóż na buzię maseczkę oczyszczającą. Jeżeli masz skórę normalną, mieszaną lub tłustą, wybierz maseczkę z węglem aktywnym typu peel off. Posiadaczkom cer wrażliwych, naczynkowych i suchych polecamy delikatny peeling enzymatyczny w kremie.

Po zmyciu kosmetyku oczyszczającego nałóż maseczkę dobraną do potrzeb twojej skóry – nawilżającą, odżywczą, liftingującą czy przeciwzmarszczkową. Możesz wybrać kosmetyk w płachcie, kremie lub zrobić go samodzielnie (przepis na maseczkę odżywczą dla każdego typu cery znajdziesz poniżej). Po zmyciu maseczki do twarzy nałóż swój nocny krem, wklepując go delikatnie opuszkami palców.

Domowe SPA dla włosów

Na co dzień zapewne nie masz czasu, aby skupić się na swoich włosach. Tymczasem pielęgnacja włosów jest bardzo istotna dla ich dobrej kondycji. Wieczór w domowym SPA to doskonały moment. Umyj dokładnie włosy i przed wejściem do kąpieli nałóż na nie odżywczy olejek lub maskę (przepis na maskę regenerującą DIY znajdziesz poniżej). Ciepło sprawia, że łuski włosa odchylają się, dzięki czemu cenne składniki aktywne z kosmetyków przenikną głębiej. Do włosów suchych i zniszczonych polecamy olejek arganowy, z awokado czy lniany. Jeżeli masz włosy farbowane i brakuje im blasku, wybierz maskę z witaminą E, olejem abisyńskim czy naparem z chmielu.

Domowe SPA dla dłoni i stóp

Nie musisz być mistrzynią pielęgnacji paznokci, aby zadbać samodzielnie o swoje dłonie i stopy. Wystarczy jedynie chwila dodatkowej uwagi po kąpieli. Zetrzyj mineralnym pumeksem martwy naskórek ze stóp. Nałóż płyn zmiękczający skórki wokół paznokci dłoni i stóp. Po chwili odsuń je patyczkiem lub wytnij cążkami. Przypiłuj delikatnie krawędzie, nałóż bezbarwną odżywkę i wmasuj krem. Jeżeli potrzebujesz głębszej regeneracji, skorzystaj ze specjalnych masek w postaci skarpetek i rękawiczek.

Domowe SPA – DIY

Niektóre kosmetyki możesz z łatwością przygotować sama. Zazwyczaj wystarczy kilka składników, które znajdziesz w swojej kuchni. Dzisiaj przedstawiamy 3 proste przepisy na peeling i maseczki, idealne do zastosowania w domowym SPA.

Pomarańczowy peeling do ciała

Składniki:

  • ½ szklanki soli morskiej gruboziarnistej
  • ½ szklanki cukru trzcinowego
  • ½ szklanki mielonych migdałów
  • posiekana skórka z połowy pomarańczy
  • kilka kropli olejku eterycznego (np. z bergamotki)
  • 5 łyżek oleju kokosowego

Wszystkie składniki wymieszaj dokładnie i nakładaj na lekko zwilżoną skórę całego ciała.

Odżywcza malinowa maseczka do twarzy

Składniki:

  • 1 żółtko
  • 2 łyżki płynnego miodu
  • 2 łyżki otrębów owsianych
  • garść malin
  • kilka kropli olejku różanego

Maliny rozgnieć na papkę, dodaj do nich pozostałe składniki i dobrze wymieszaj. Nałóż maseczkę na twarz, omijając okolice oczu, i zmyj po 20 minutach.

Regenerująca maska do włosów z awokado

Składniki:

  • 1 awokado
  • 1 łyżka olejku arganowego
  • 1 łyżka miodu
  • ½ szklanki jogurtu naturalnego lub ½ banana

Miąższ z awokado rozdrobnij widelcem i połącz z resztą składników. Jednolitą masę nałóż na włosy i pozostaw na 20 minut. Zmyj maskę i umyj głowę szamponem.

Mamy nadzieję, że domowe SPA zagości w twoim kalendarzu na stałe.

Autorka: Daria Dziechciarz