Data publikacji:

Gadżety które pomogą Ci lepiej spać - technologie na dobry sen  

Dobry sen ma pozytywny wpływ na zdrowie, dlatego warto zadbać o to, aby każdego dnia był on coraz lepszy. W sklepach znajdziemy wiele gadżetów i akcesoriów, które pomogą zwiększyć efektywność snu. Sprawdź nasze propozycje!
gadżety do spania

Jak gadżety elektroniczne mogą przyczynić się do poprawy jakości snu?

Podczas snu organizm przechodzi regenerację, a procesy, które w tym czasie zachodzą, pozwalają poprawić kondycję fizyczną, ale również tę psychiczną. Jeżeli chcesz pozostać w dobrym zdrowiu, to musisz zadbać o jakość swojego snu. W innym wypadku możesz mieć problemy z odpornością, koncentracją, a także utrzymaniem odpowiedniej wagi. Tym samym musisz zdawać sobie sprawę z tego, że sen jest kluczowy.
Gadżety elektroniczne, które są dostępne na rynku pozwalają na stworzenie idealnego środowiska snu, ale również umożliwiają kontrolowanie jego przebiegu. W efekcie otrzymujemy istotne informacje, dzięki którym możemy wprowadzić zmiany.
Prędzej czy później będą one miały pozytywny wpływ na samopoczucie. Gadżety elektroniczne mogą być także dobrym bodźcem do tego, aby osiągnąć wyznaczone cele. W urządzeniach elektronicznych mamy także dostęp do rozmaitych wskazówek, które zostały opracowane we współpracy z ekspertami.  

Jak stworzyć idealne środowisko do snu?

Aby stworzyć idealne środowisko snu, w pierwszej kolejności trzeba zadbać o odpowiedni materac (zobacz nasz ranking materacy), który przyniesie ulgę dla pleców. Bardzo dobrze sprawdzają się materace dostosowujące się do wagi i sylwetki użytkownika. Przy cięższych osobach taki materac automatycznie się utwardza, aby zapewnić odpowiedni komfort. Oczywiście pomieszczenie do snu powinno być odpowiednio przygotowane.  
Najlepiej zadbać o to, aby liczba urządzeń elektronicznych była ograniczona do minimum. Warto zadbać o rolety, aby w pomieszczeniu ograniczyć ilość światła. Z sypialni warto pozbyć się telewizora, który może niekorzystnie wpływać na jakość snu. Oglądanie filmów przed snem może prowadzić do problemów z zasypianiem oraz obniżać samą jakość snu.
Pamiętaj, aby w pokoju utrzymywać odpowiednio niską temperaturę w granicach 18-22 stopni. Bardzo dobrym pomysłem jest zaopatrzenie się w akcesoria, które będą miały jeszcze lepszy wpływ na Twój sen. Więcej na ten temat przeczytasz poniżej.

Te gadżety, które pomogą w poprawie jakości snu

Opaska fitness lub smartwatch

Zarówno opaski fitness, jak i smartwatche są w stanie monitorować jakość snu i trzeba przyznać, że robią to naprawdę dokładnie. Podczas snu wykorzystywane są czujniki do sprawdzenia długości snu głębokiego oraz płytkiego.
Ponadto mamy informację o przebudzeniu, a także drzemkach. Na podstawie zebranych danych rano otrzymasz informacje na temat jakości snu i wskazówki, które pozwolą na poprawę Twoich nawyków. Zwykle porady dotyczą długości snu, a także optymalnej pory na zaśnięcie. Taki gadżet z monitorem snu na pewno będzie przydatny, jeżeli chcesz spać lepiej i efektywniej.

Zaawansowany czujnik snu

To akcesorium dla osób, które potrzebują mieć szczegółowe dane na temat snu. Specjalna wkładka, którą umieszczamy pod materacem, mierzy parametry w czasie rzeczywistym. Tym samym możesz wykryć bezdech senny, a także zdiagnozować inne problemy ze zdrowiem. Urządzenie dostarcza dane do smartfona, dlatego wszystkie informacje są na wyciągnięcie ręki. Takie urządzenia są projektowane we współpracy ze specjalistami, dlatego warto z nich korzystać, bo mamy pewność, że dane są wiarygodne. 

Ciepłe oświetlenie inteligentne żarówki

Ciepłe światło wprowadza spokój i harmonie, co ułatwia zasypianie. Świetnie w tej roli sprawdzają się inteligentne żarówki, które można zaprogramować na wyłączenie po określonym czasie. W ten sposób zaplanujesz cały harmonogram pracy i nie musisz obawiać się o niepotrzebne zużycie energii. To prosty gadżet, który pomaga lepiej spać. 

Oczyszczacz powietrza

Jednym z kluczowych elementów dobrego snu jest dobrze wywietrzone pomieszczenie. Jednak problem smogu sprawia, że nie zawsze jest to możliwe. Tutaj z pomocą przychodzi domowy oczyszczacz powietrza, który filtruje powietrze i pozbywa się nie tylko szkodliwych pyłów, ale również kurzu i alergenów.
Do małych pomieszczeń wystarczy kompaktowy oczyszczacz, który kosztuje około 300-400 złotych. Taki wydatek bardzo szybko się zwróci i przełoży się pozytywnie na Twoje zdrowie.

Dyfuzor

Olejki eteryczne, które można dolać do dyfuzora powodują, że powietrze jest odpowiednio nawilżone, a sam zapach pozwala się zrelaksować i szybciej zasnąć. Bardzo dobrze sprawdzają się takie zapachy jak lawenda, rumianek, szałwia czy majeranek. Dyfuzory mają małe rozmiary, dlatego można je umieścić na nocnej szafce. To kolejny element, który poprawi jakość Twojego snu.

Wentylator

W upalne dni, gdy temperatury są bardzo wysokie, a w domu nie ma klimatyzacji, wentylator jest najlepszym rozwiązaniem. Jaki wentylator do pokoju? Najlepiej wybrać wersję stojącą, ale musisz pamiętać, aby nie ustawiać urządzenia bezpośrednio na siebie. Zbyt duża ilość powietrza może doprowadzić do wychłodzenia organizmu i w efekcie choroby. Dlatego lepiej ustawić wentylator przy oknie, aby była możliwa naturalna cyrkulacja powietrza. 

Inteligentny głośnik bluetooth

Zaśnięcie przy spokojnych i relaksacyjnych melodiach jest bardzo pomocne, dlatego warto kupić inteligentny głośnik. Dzięki wsparciu dla asystentów głosowych ustawisz czas wyłączenia. Takie urządzenia można kupić z wbudowanym budzikiem, co jest dodatkową funkcjonalnością, która przyda się szczególnie rano.
Zdjęcie: Envato Elements
Bartłomiej Mazurek
Bartłomiej Mazurek

Dziennikarz i fotograf. Miłośnik nowych technologii, a w szczególności sprzętu z logo nadgryzionego jabłka. W wolnych chwilach zajmuje się prowadzeniem mediów społecznościowych i graniem na konsoli.