Czasami nie zdajemy sobie sprawy z tego, że zmiana drobnych nawyków jak np. chodzenie spać pół godziny wcześniej niż zwykle może mieć gigantyczny wpływ na jakość snu. Inteligentne urządzenia takie jak opaski, zegarki, a nawet pierścienie sprawiły, że sprawdzanie tych parametrów jest łatwiejsze niż kiedykolwiek. Kluczem jest wybór urządzenia, który będzie w stanie dostarczyć wiarygodnych danych.