Data publikacji:

Czy warto zamontować saunę w domu? Jaki jest koszt sauny domowej?

Lubisz relaksować się w saunie? Warto rozważyć zainstalowanie jej w domu. Łaźnia parowa pozytywnie wpływa na układ krążenia, stan skóry oraz samopoczucie. Jakie wyróżniamy rodzaje saun? Ile kosztuje sauna w domu? Gdzie najlepiej ją zainstalować? Odpowiadamy w artykule.

Sauna w domu – czy warto?

Sauna to wynalazek znany już od czasów starożytności. Rzymianie relaksowali się w saunach parowych, a nasi wschodni sąsiedzi odpoczywali w ruskich baniach. Przebywanie w saunie pozytywnie wpływa na układ krwionośny, skórę i płuca, a także odpręża i poprawia humor. Marzy ci się domowe spa w wersji luksusowej?Dowiedz się, jakie wyróżniamy rodzaje saun i jaki jest koszt urządzenia domowego miejsca relaksu.

Koszt domowej sauny

Koszt sauny w domu waha się od kilku do kilkunastu tysięcy złotych. Najtańsze modele można kupić już za 2-3 tysiące. Te droższe zaś mogą posiadać wiele dodatkowych gadżetów i funkcji. Sauna domowa - cena dla dwu- oraz trzyosobowej sauny - to wydatek kilkukrotnie większy (od 6000 zł do 12 000 zł. Na który się zdecydować? Zależy to wyłącznie od zasobności portfela i indywidualnych preferencji. Warto pamiętać, że do ceny sauny w domu należy doliczyć jeszcze koszta eksploatacji.

Sauna w domu – jak i gdzie ją zamontować?

Zastanawiasz się, gdzie zamontować nowoczesną saunę w domu? Przede wszystkim będziesz potrzebować co najmniej 1,5 metra kwadratowego wolnej przestrzeni (lub więcej, w zależności od modelu sauny). Najlepiej uwzględnić to już na etapie projektowania budynku, tak, aby bez problemu zainstalować potrzebne przyłącza.
Domowa minisauna wcale nie musi znajdować się w łazience. Dobrze sprawdzi się również w sypialni, salonie lub osobnym pomieszczeniu. Warto jednak, aby w pobliżu znajdował się natrysk. Pozwoli to schłodzić ciało po kąpieli parowej.
Koniecznie należy zadbać o odpowiednią wentylację. Powietrze musi swobodnie przepływać wokół kabiny domowej sauny – między ścianą pomieszczenia a ścianką łaźni należy zachować kilka centymetrów odstępu. Ponadto po użytkowaniu najlepiej zostawić drzwi sauny otwarte, tak, aby miała szanse się przewietrzyć.
Wyróżniamy kilka rodzajów saun:
  • sauna mokra w domu (łaźnia parowa)
  • sauna sucha w domu (fińska)
  • sauna na podczerwień w domu (infrared)
  • biosauna i fitosauna
Jeśli chcesz zamontować w domu saunę fińską, będziesz potrzebować jedynie przyłącza elektrycznego. W przypadku mokrej minisauny należy zadbać jeszcze o przyłącze wodne, podłączenie do kanalizacji, kanał wentylacyjny. Zamiast osobnej łaźni parowej możesz również kupić wielofunkcyjną kabinę prysznicową z funkcją sauny. To doskonały sposób na zaoszczędzenie pieniędzy i miejsca w domu. 

Sauna mokra (parowa) w domu

Sauna mokra to najpopularniejszy rodzaj saun. W warunkach domowych najczęściej można kupić ją jako dodatek do kabiny prysznicowej. W środku łaźni parowej wilgotność powietrza sięga aż 40%, zaś temperatura nie powinna przekraczać 45-75 stopni Celsjusza. Poszczególne modele mokrych saun do domu różnią się od siebie tymi parametrami.
Do zalet domowej sauny mokrej zaliczyć można:
  • dotlenienie tkanek
  • hartowanie organizmu
  • ujędrnienie skóry
  • pozbycie się toksyn
  • pobudzenie krążenia
  • poprawa stanu układu oddechowego
  • oczyszczenie cery
  • odprężenie

Sauna fińska (sucha) w domu

Sauna fińska to drugi najpopularniejszy typ saun. Panuje w niej bardzo bardzo niska wilgotność powietrza oraz wysoka temperatura – od 85 do nawet 110 stopni Celsjusza. Taka sauna to idealne rozwiązanie do domu rodzinnego – po pobycie w środku cudownie będzie schłodzić się w ogrodzie. Warto pamiętać, że nie wolno przebywać w saunie fińskiej dłużej niż 10-15 minut, aby nie doprowadzić do zasłabnięcia. Ponadto suchej sauny powinny unikać osoby z chorobami serca.
Zalety domowej sauny fińskiej to:
  • łagodzenie bólu mięśni, stawów i kręgosłupa
  • pomoc w leczeniu stanów zapalnych
  • wspomaganie leczenia astmy
  • wzmocnienie układu oddechowego
  • poprawienie wydolności układu krążenia

Sauna na podczerwień (infrared) w domu

Sauna infrared to prawdziwy hit ostatnich lat. Jest ona łagodniejsza niż pozostałe rodzaje saun. W środku panuje temperatura od 25 do 60 stopni Celsjusza i nieco większa wilgotność niż w saunie suchej. Dzięki temu mogą przebywać w niej nawet osoby z chorobami serca. Promieniowanie podczerwone wnika do środka ciała, dzięki czemu bardzo dogłębnie działa na organizm. Nowoczesna sauna na podczerwień w domu to świetny wybór dla wszystkich dbających o zdrowie i dobre samopoczucie.
Do zalet sauny na podczerwień należą:
  • wspomaganie odchudzania
  • redukcja cellulitu
  • usuwanie toksyn z organizmu
  • poprawa stanu skóry
  • złagodzenie bólu mięśni i stawów
  • wspomaganie układu krążenia
  • odstresowanie i odprężenie

Fitosauna i biosauna

Fitosauna i biosauna to chyba najmniej znane rodzaje saun. Wyróżniają się one dość niską temperaturą (40-60 stopni) oraz raczej wysoką wilgotnością powietrza. Warto zainstalować taką małą saunę w domu, gdyż zajmuje niewiele miejsca i można w niej przebywać nawet do 30 minut.
Wewnątrz fitosauny wydziela się gorąca para nasycona ziołami. W biosaunach można stosować również olejki eteryczne. Nie tylko zwiększa to lecznicze działanie sauny, ale również czyni pobyt w niej znacznie przyjemniejszym.
Zalety zdrowotne biosauny i fitosauny to:
  • oczyszczenie z toksyn
  • leczenie stanów zapalnych
  • złagodzenie zmęczenia
  • poprawa krążenia
  • wspomaganie leczenia depresji
  • odstresowanie
  • poprawa stanu skóry
  • łagodzenie bólu

Sauna w domu – jaką wybrać?

Jak wyjaśniliśmy w artykule, istnieje wiele rodzajów saun, z których każda charakteryzuje się nieco innymi właściwościami. Wybierając model, kieruj się indywidualnymi preferencjami. Zwróć uwagę również na to, czy wybrana minisauna do domu ma funkcję koloroterapii, jak się nią steruje oraz ile osób pomieści się w środku. Warto pamiętać, że dobra sauna będzie stanowić piękną ozdobę domu i cieszyć wszystkie zmysły.

Sauna domowa - zalety posiadania sauny w domu

Domowa sauna to ogrom przyjemności dla użytkowników. Poznaj zalety posiadania sauny w domu:
  • Możliwość zrelaksowania się po ciężkim dniu.
  • Pozytywny wpływ sauny na zdrowie człowieka.
  • Miejsce odpoczynku dla całej rodziny i/lub twoja indywidualna strefa SPA, z której możesz korzystać nago bez krępacji.
  • Korzystasz z sauny domowej o takiej porze, która jest dla ciebie dogodna.
  • Zyskujesz poczucie całkowitej swobody oraz najwyższy z możliwych poziomów intymności.
  • Nie musisz wychodzić z domu i tracić czasu na dojazdy.
  • Nie martwisz się tym, czy znajdziesz miejsce dla siebie w saunie publicznej.

Sauna parowa w domu a sauna sucha domowa - różnice

Czy wiesz jakie są różnice między sauną suchą a sauną parową? Różnice polegają na zaletach, jakie osiągasz, stosując relaks w saunach. Oba rodzaje saun dzięki wysokiej temperaturze otwierają pory i pomagają w usuwaniu toksyn z organizmu. Obie to świetny pomysł na relaks.
Sauna sucha to świetny sposób na relaks i wzmocnienie organizmu. Wiele osób korzysta z niej również w celach zdrowotnych (przewlekłe zapalenie oskrzeli, niedrożność tętnic, profilaktyka chorób układu krążenia). Mogą z niej korzystać nawet osoby po zawale serca, jednak nie wcześniej niż pół roku od ataku.
Za to sauna parowa sprzyja odpoczynkowi i poprawie samopoczucia. To odprężenie całego ciała, rozluźnienie mięśni, pozytywny wpływ na układ oddechowy. Poprawia przemianę materii, wygłasza i ujędrnia skórę, nawilża ją. Łaźnia parowa jest miejscem wyciszenia i poprawy humoru. 
Odczucia z pobytu w łaźni mokrej znacznie różnią się od tych z sauny suchej. W saunie suchej temperatura jest bardzo wysoka i dla niektórych może być nie do zniesienia. Zalecany czas przebywania w saunie suchej to 10-15 minut. Sesja w saunie parowej może trwać dużo dłużej, bo warunki w niej panujące nie są aż takim szokiem dla organizmu jak w saunie suchej. Z łaźni parowej chętnie korzystają panie, widząc, jak sesja pozytywnie wpływa na ich skórę. Wniosek: sauna w domu to świetny pomysł, jeśli nie przeraża cię koszt sauny w domu.

Budowa sauny w domu - wymagania instalacyjne

Sauna do domu - jakie są wymagania instalacyjne? Pamiętaj, że sauna w mieszkaniu nie powinna przylegać do ścian budynku. Zapewnij odstęp to 5 cm od ściany oraz 10 cm od sufitu. Wówczas blok nie będzie się nagrzewał, więc nikt nie zarzuci ci, że sauną domową niszczysz ściany budynku. Co więcej - ściany nie będą chłodzić sauny, więc nie będą obniżać efektywności seansów. 

Czy można zainstalować saunę w mieszkaniu?

Tak, nic nie stoi na przeszkodzie, aby z rytuałów spa korzystać w domowym zaciszu. Saunę możemy zamontować w wolnym lub przeznaczyć na ten cel na przykład pomieszczenie gospodarcze.

Jakie wymiary ma mała sauna domowa?

Jako mała sauna domowa doskonale sprawdzi się sauna infrared, czyli sauna na podczerwień, mająca zaledwie 1 m szerokości i 1 m wysokości. Największą popularnością cieszą się sauny domowe o wymiarach 2 × 2 m.  
Jeśli masz niewielkie mieszkanie, to rozważ zakup kabiny prysznicowej z funkcją sauny parowej (jest to sauna domowa z prysznicem). Taka domowa sauna parowa nie pozwala jednak na saunowanie w pozycji leżącej.
Zdjęcie: nd 3000 / Envato Elements
Autor: Ewa Doniec