Jaki zegarek wziąć na siłownię?
Monitor aktywności, zegarek fitness, smartwatch – nazwy zegarka na siłownię mogą być różne. Mowa jednak wciąż o tym samym urządzeniu, które wzbogaci twoje zajęcia fitness, sesję WOD czy trening siłowy. Sprawdź, jaki zegarek na siłownię wybrać?
Zegarek na siłownię – czy rzeczywiście jest potrzebny?
Wizyta na siłowni to dla wielu osób dobra zabawa oraz sposób na odreagowanie trudów dnia. Mimo to nawet wtedy warto zatroszczyć się także o efekty ćwiczeń.
Podstawą skutecznego treningu jest solidny plan ćwiczeń. W jaki sposób zegarek na siłownię pomoże ci w jego realizacji? Dzięki niemu w prosty sposób wyznaczysz sobie czas przerwy lub rundy treningowej. To znacznie wygodniejsze niż na smartfonie.
Zegarek na siłownię ma także inne zalety. Pozwoli ci sterować ulubioną muzyką (słuchawki na siłownię to must have), poinformuje cię o przekroczeniu ustawionego limitu tętna, a także umożliwi sprawdzenie planu oraz odnotowanie jego wykonania. Jeśli kupisz smartwatch z NFC, nie będziesz musiał zabierać karty, by zapłacić w recepcji za wodę, przedtreningówkę lub odżywkę białkową.
Jaki zegarek na siłownię lub fitness wybrać?
Klasyczny zegarek automatyczny ze skórzanym paskiem to nie najlepszy wybór na siłownię. Skomplikowany mechanizm jest narażony na wstrząsy, a wykonany ze skóry pasek szybko nasiąknie potem i zacznie nieprzyjemnie pachnieć. Dodatkowo tego rodzaju zegarki są stosunkowo delikatne i nic nie chroni ich przed otarciami i uderzeniami. Kontakt zegarka ze sztangą lub hantlem może być bardzo kosztowny.
Dobre zegarki na siłownię przygotowane są na większe wyzwania. Mają zazwyczaj gumowy lub nylonowy pasek, dzięki czemu dobrze radzą sobie z potem. Są także wytrzymalsze i radzą sobie zarówno ze wstrząsami i uderzeniami, jak i wilgocią, brudem, kurzem itd.
To, co jest jednak najważniejsze, to sportowe funkcje zegarków. Pozwolą ci nie tylko sprawdzić czas wykonywania ćwiczeń lub przerwy pomiędzy sesjami, ale też zmierzyć wiele cennych parametrów. Dzięki pomiarom pulsu, kroków lub spalanych kalorii lepiej dobierzesz obciążenie treningowe oraz strefy tętna.
Przeczytaj również: Smartband: ranking polecanych modeli
Przydatne funkcje dobrego zegarka na siłownię
Jakie funkcje zegarków sportowych mają znaczenie? W gruncie rzeczy wszystkie te, które przydają się także podczas innych aktywności, m.in. biegania, jazdy na rowerze czy spacerowania. Z racji tego, że cały trening odbywać się będzie w jednym miejscu, mniejsze znaczenie ma jednak GPS oraz współpracująca z nim funkcja zapisywania śladu.
Podczas wyboru urządzenia warto jednak upewnić się, że spośród wielu opcji treningowych można wybrać trening siłowy lub ćwiczenia fitness. Dzięki takiemu trybowi wyniki pomiaru, np. spalanie kalorii, są bardziej wiarygodne.
Jakie funkcje powinien mieć zegarek na siłownię?
- Pomiar pulsu – praca w odpowiednim zakresie tętna maksymalnego to klucz do sukcesów. Niezbędny jest do tego pulsometr. Im lepszy zegarek na siłownię, tym bardziej precyzyjny pomiar. Najbardziej wiarygodne wyniki daje pas piersiowy.
- Krokomierz – nawet regularne treningi na siłowni nie zastąpią zwykłego chodzenia. Mierz liczbę kroków w ciągu dnia, by sprawdzić swoją realną aktywność fizyczną. Wynik poniżej 8000 kroków to znak, że czas zrezygnować z samochodu.
- Tryb treningu siłowego – dzięki specjalnemu trybowi inteligentny zegarek wyświetli twój plan treningowy, zliczy powtórzenia, poinformuje o czasie trwania serii, a dodatkowo zadba o odpowiedni czas przerwy.
- Płatność zbliżeniowa – denerwuje cię zabieranie portfela na salę treningową? Zapłać za napoje i przekąski białkowe zegarkiem.
- Odtwarzanie muzyki – słuchanie własnej muzyki na treningu to dodatkowe pokłady energii. Minusem korzystania ze smartfona jest konieczność zabierania go ze sobą w każdy kąt siłowni. Zegarek na fitness zawsze masz przy sobie, więc słuchawki Bluetooth nie zgubią zasięgu.
- Wyświetlacz dotykowy – jest bardziej intuicyjny niż przyciski, a dodatkowo pozwala odpisać na SMS lub stworzyć krótką notatkę. Fizyczne przyciski sprawdzają się lepiej w innych sportach, np. w pływaniu, bieganiu czy jeździe na rowerze.
- Długość działania na jednym ładowaniu – sama pojemność baterii nie poinformuje cię, jak często będziesz sięgał po ładowarkę. Rozsądny wynik to ok. 1 tydzień działania (w tym 3-4 treningi na siłowni).
Polecane modele zegarków na siłownię
Apple Watch SE 2 gen
To uniwersalny zegarek, który sprawdza się zarówno na co dzień, jak i podczas treningów. Dzięki funkcji Cellular nawet podczas intensywnych ćwiczeń można wykonywać połączenia lub odpowiadać na wiadomości – także bez smartfona w zasięgu ręki.
Oprócz wielu różnorodnych sportowych trybów zegarek wyróżnia system wykrywania wypadków, tak by w razie niebezpiecznej sytuacji natychmiastowo wezwać pomoc. Zegarek sprawdzi się także przy pracy siedzącej – co godzinę przypomina o wstaniu, mierzy puls, pokazuje ilość spalonych kalorii w ciągu dnia i motywuje do nawet lekkiego ruchu, by każdego dnia zamykać pierścienie treningowe.
Samsung Galaxy Watch 5 PRO
Do tego zegarka do ćwiczeń można zaimportować trasy w formacie GPX tak, by korzystać z nich podczas treningów na zewnątrz. Pozwala na zaplanowanie celów treningowych do osiągnięcia i na bieżąco monitoruje postępy sportowe dzięki aplikacji Samsung Health. Zegarek wyróżnia technologia impedancji bioelektrycznej – sprawdza skład ciała, monitoruje nawodnienie, przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej. To będzie zatem dobry wybór dla osób, które chciałyby świadomie kształtować swoją sylwetkę.
Garmin Venu 2
To zegarek, który już po jednym ładowaniu może pracować nawet przez 10 dni. Zawiera 25 różnych trybów sportowych, wśród których znajdują się także mniej popularne propozycje – chociażby takie jak golf. Liczy nie tylko kroki, lecz także pokonane piętra. Oprócz monitoringu i pomiaru treningów monitoruje także jakoś snu, poziom stresu oraz ocenia nawodnienie organizmu. Ma funkcję animowanych treningów, dzięki którym można ćwiczyć także w domowym zaciszu.
Garmin Forerunner 255
Zegarek do ćwiczeń Garmin Forerunner 255 przypadnie do gustu biegaczom, którzy podczas treningów uwielbiają słuchać muzyki. Do jego najpopularniejszych funkcji zaliczymy między innymi: krokomierz, licznik kalorii, dystansomierz, prędkościomierz, pulsometr, pulsoksymetr, monitor snu, śledzenie stresu, a także monitorowanie obciążenia treningowego. Zegarek świetnie sprawdzi się również podczas treningów pływackich, a to dzięki wodoodporności 5 ATM.
Polar Pacer Pro
Zegarek sprawdza się nie tylko podczas treningu, lecz także monitoruje codzienne funkcjonowanie oraz bada jakość naszego snu. Dzięki takim pomiarom urządzenie może również sugerować nam wdrożenie zmian, które korzystnie wpłyną między innymi na jakość wypoczynku. Polar Pacer Pro posiada GPS, a także kompas czy wysokościomierz, więc świetnie sprawdzi się podczas treningów spinaczkowych w górach. Wyróżnia go wodoodporność 5 ATM i funkcje pływackie, które sprawdzą się i na basenie, i w akwenach otwartych.
Amazfit GTS 4
Ten zegarek do treningu zawiera ponad 150 sportowych trybów, a także samodzielnie wykrywa i rozpoznaje różne warianty wykonywanych ćwiczeń. Wyróżnia go duży wyświetlacz o przekątnej 1,75 cala, co wpływa na komfortowe odczytywanie pomiarów w trakcie treningu. Mocna bateria sprawia, że zegarek Amazfit GTS 4 może nie być ładowany nawet przez 8 dni.
Przeczytaj również:
Jaki kask rowerowy kupić? Pomagamy w wyborze
2024-06-17
Jaki kask na hulajnogę? Czy na hulajnodze trzeba jeździć w kasku?
2024-06-10
Jakie sakwy rowerowe wybrać?
2024-06-05
Jaka bieżnia do domu będzie dobrym wyborem?
2024-05-17
Jaka będzie najlepsza przedtreningówka?
2024-05-15
Rower elektryczny – męskie modele do zadań specjalnych
2024-05-10
Najlepszy rower elektryczny do 5000 złotych
2024-05-09