Data modyfikacji:

Wybieramy najlepszy gainer. Ranking gainerów

Gainer to suplement diety dla osób, które pragną szybko zbudować masę mięśniową. Jakie jest dokładnie jego działanie? Jakie cechy ma najlepszy gainer, a czego zawierać nie powinien? Poznaj odpowiedzi na te pytania i zerknij na nasz ranking gainerów.

gainer

Gainer – co to?

Zastanawiasz się, czy sięgnąć po gainer czy białko? W dzisiejszym wpisie przedstawimy ci kompleksowe informacje na temat tego pierwszego typu odżywek.

Gainery to odżywki, które pomagają w szybkim budowaniu masy ciała – są idealne dla osób, którym trudno jest przytyć. W około 80% składają się z węglowodanów, pozostała część to białka (od 10% do 20%) oraz składniki wspomagające.

To, w jaki sposób będzie działał gainer, zależy głównie od tego, o jakich porach dnia będzie on spożywany. Osoby, które pragną mieć więc energii podczas ćwiczeń i które chcą opóźnić etap dużego zmęczenia, powinny przyjmować odżywkę przed treningiem. Jeśli natomiast kogoś celem jest wspomniany przyrost masy mięśniowej, to zaleca się spożywanie gainera po treningu – wtedy odżywka odbudowuje zapas glikogenu w mięśniach, dzięki czemu te szybciej zwiększają swoje rozmiary.

Czym charakteryzuje się najlepszy gainer?

Najlepsze gainery z naszego rankingu spełniają szereg ważnych kryteriów. Dobrze je znać przed zakupem, ponieważ tylko wysokiej jakości odżywka będzie przyspieszała przyrost masy mięśniowej przy minimalnym ryzyku wystąpienia skutków ubocznych. Oto, czym charakteryzuje się dobry gainer:

  • W składzie gainera powinny znaleźć się następujące aminokwasy: treonina, leucyna, tryptofan, izoleucyna, walina, lizyna, fenyloalanina, histydyna, metionina. Im bogatszy skład pod tym względem, tym lepiej.
  • Najlepsze gainery mają co najmniej 20% białek w składzie.
  • Dobry gainer to również taki, który cechuje się wysoką przyswajalnością wspomnianych aminokwasów – uważaj na takie, w których białka zastępowane są proteinami pszenicznymi.
  • Wysokiej jakości produkt będzie zawierał substancje wspomagające: witaminy, minerały, beta-alaninę, argininę oraz kreatynę. Składniki te nie powinny jednak występować w śladowych ilościach (niektórzy producenci stosują takie zabiegi, aby móc wspomnieć o substancjach wspomagających na opakowaniu).
  • Dobry gainer to również taki, który nie zawiera w składzie dużych ilości tłuszczu, a także maltodekstryny, fruktozy oraz dekstrozy (składniki te powodują gwałtowny wzrost poziomu glukozy).

Najlepszy gainer – ranking 

Nie masz czasu przeglądać kolejnych ofert odżywek i zastanawiać się, jaki gainer wybrać? Nie ma problemu – mamy dla ciebie ranking gainerów, czyli zestawienie najwyżej ocenianych produktów na Ceneo.pl. Co naprawdę warto kupić?

Odżywka Amix Carbojet Basic 6000 G

Świetna odżywka dla wymagających. Ten naprawdę dobry gainer sprawdzi się szczególnie w przypadku osób uprawiających intensywne sporty, czyli np. dla zawodników trenujących dyscypliny ciężkoatletyczne. Skład to przede wszystkim dobrej jakości białka serwetkowe oraz mnóstwo węglowodanów.

Precyzując, w opakowaniu znajduje się między innymi 5090 mg alaniny, 2540 mg argininy, 2190 mg cysteiny, 3060 mg fenyloalaniny, 6150 mg izoleucyny. Pozostałe składniki to kwas asparaginowy, kwas glutaminowy, leucyna, lizyna, metionina, prolina, seryna, treonina, tryptofan i tyrozyna. Jest również tłuszcz – 1,8 g. 

Odżywka Muscletech Cell Tech Performance Series

Jeden z najlepszych i bardziej znanych gainerów. Wspomaga masę mięśniową, a dzięki formule kreatynowej Cell Tech umożliwia szybka regenerację po wysiłku.

Jeśli więc zastanawiasz się, jaki gainer na masę spełni twoje oczekiwania, to śmiało możesz sięgnąć po ten właśnie produkt. Ma on aż 7 g czystej kreatyny HPLC i 3 g kreatyny HCL. Według producentów zażywanie tego suplementu może przynieść efekty w postaci aż 1,5 kg suchych mięśni na tydzień, zwiększa się również siła.

Skład produktu to między innymi aż 200 mg związku kwasu alfa liponowego, który korzystnie wpływa na pracę komórek mięśniowych. Jest wzbogacony o alaninę oraz taurynę.

Przeczytaj również: Suplementacja beta-alaniny. Działanie, dawkowanie, skutki uboczne

Odżywka Vitalmax Whey Pro Gainer

Zdaniem wielu to najlepszy gainer na rynku – łączący wysoką jakość i korzystną cenę. Białka w tej odżywce pochodzą wyłącznie od zwierząt, bez kiepskiej jakości domieszek.

Wśród aminokwasów znajdują się między innymi: izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, tryptofan, arginina, walina i kilka innych. Co ważne dla wielu osób, gainer ten jest bardzo smaczny, o ile zostanie przyrządzony w odpowiednich proporcjach.

Odżywka Trec Magnum 8000

Kolejny bardzo dobry gainer, który znakomicie przyspiesza przyrost mięśni i ułatwia regenerację po treningu. Zawiera wartościowy olej MCT oraz kreatynę, jest wzbogacony w witaminy (E, B6, B1, B2, B12) i ma całe mnóstwo korzystnych dla sportowców kalorii. To produkt, po który sięgają osoby trenujące bardzo intensywnie i które oczekują dość szybkich efektów swojej pracy.

Odżywka Mex Mex Size Max

To odżywka, która cechuje się bardzo wysoką zawartością białka – aż 25 g w jednej porcji odżywki. W składzie znajdziesz całą masę dobrych dla przyrostu mięśni substancji: izolat białka serwatki, peptydy glutaminy, koncentrat białka serwatki, L-walinę, L-izoleucynę, L-leucynę, albuminę oraz koncentrat i izolat białka mleka. Gainer ten nie zawiera natomiast laktozy, dzięki czemu jest lekkostrawny.

Odżywka Scitec Jumbo Hardcore

Niezwykła odżywka o bardzo złożonym składzie, który zapewnia maksymalny, ale wciąż bezpieczny rozrost mięśni. Zawiera między innymi mąkę owsianą, opatentowany matriks Mod Carb (owies, amarantus, gryka, proso i komosa ryżowa), dekstrynę, palatynozę, która zapewnia energię oraz skrobię z kukurydzy woskowej.

Co bardzo ważne, produkt zawiera jedynie minimalną zawartość prostych, niezdrowych cukrów. Ponadto gainer ten ma w składzie izolat białek serwatki, kazeinę micelarną, białko ryżowe, hydrolizowane białko wołu i białko serwatki.

Autorka: Robert Wojtaś