Slackline to w największym skrócie pleciona lina o szerokości od 2 do 3 cm, którą rozpinamy na wysokości około 1 metra np. pomiędzy dwoma drzewami, mocując ją do ich pni. Po taśmie, nazywanej też równoważnią, chodzimy, ćwicząc równowagę ciała. Osobę, która w ten sposób ćwiczy mięśnie, nazywa się czasem linerem. Po slacklinie można nie tylko chodzić, ale też wykonywać figury akrobatyczne, ćwicząc utrzymywanie ciała w równowadze. Umiejętności te przydają się szczególnie osobom wspinającym się, u których odpowiednia praca ciałem nie spowoduje utraty równowagi w trudnych momentach.
Dlaczego warto ćwiczyć na slacklinie?
Chodzenie po równoważni uruchamia pracę mięśni posturalnych, które mają duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa oraz utrzymanie jego odpowiedniej stabilności i pracy mięśni nóg.
- Ćwiczenie na równoważni poprawia koordynację ruchową, dlatego chodzenie po slacklinie poleca się już 7-letnim dzieciom.
- Taśma wzmacnia mięśnie kończyn dolnych, często więc jest rekomendowana w ramach rehabilitacji.
- Slackline może być też ciekawą alternatywą dla aerobiku.
- Slackline można też uznać za formę medytacji ruchowej – sport ten doskonale skupia uwagę – chodząc po linie, trzeba skoncentrować się właśnie na tej czynności i bardzo trudno jest wówczas myśleć o czym innym.