Co na ujędrnianie biustu? Kosmetyki i ćwiczenia

To normalne, że piersi z wiekiem zaczynają opadać i nie są już tak jędrne jak kiedyś. Grawitacja nie pomaga w utrzymaniu kształtnego biustu. Są jednak sposoby na ujędrnianie biustu. Poznaj 5 prostych ćwiczeń na jędrny biust. Sprawdź, jak masować piersi, by te były kształtne i jędrne. Zobacz również ranking produktów do pielęgnacji piersi.

Ćwiczenia na jędrny biust

Regularne wykonywanie ćwiczeń angażujących mięśnie piersiowe skutkuje podniesieniem biustu i poprawieniem jego kształtu. Musisz jednak wiedzieć, że nawet bardzo intensywny trening klatki piersiowej nie jest w stanie całkowicie zmienić pierwotnego kształtu piersi.

Ćwiczenia na jędrniejszy biust wzmacniają mięśnie piersiowe i redukują tkankę tłuszczową w tej okolicy, dzięki czemu piersi będą wyglądały na pełniejsze. Koniecznie pamiętaj o doborze właściwego stanika do biegania czy na siłownię.

1. Przenoś ciężarki za głowę

Wykorzystaj ciężarki lub zwykłe butelki z wodą. Połóż się na macie i oprzyj stopy o podłogę. Trzymaj ciężarki, butelkę lub dwie mniejsze butelki w wyprostowanych rękach nad głową. Opuść je za głowę, uginając łokcie. W zależności od wybranego obciążenia wykonaj trzy serie po 5-20 powtórzeń.

2. „Wyciskaj ciężarki” na leżąco

Połóż się na macie, oprzyj stopy o podłogę i napnij brzuch. Weź do rąk dwa ciężarki (mogą to być po prostu butelki z wodą), rozstaw łokcie na wysokości barków i unoś ręce ku górze. Podnoś ciężarki w trzech seriach po 5-20 powtórzeń.

3. Pompki przy ścianie

Pompki to znakomite ćwiczenia na jędrne piersi. Stań przy ścianie i oprzyj o nią dłonie. Uginaj dłonie, kładąc się niemal na ścianie podczas wdechu. Powróć do wyjściowej pozycji, wykonując wydech. Wykonaj trzy serie po 20 powtórzeń.

4. Pajacyk z ciężarkami

Weź do ręki butelki z wodą lub ciężarki. Trzymając je w rękach, wykonuj pajacyki. Wykonaj trzy serie po około 20 powtórzeń.

5. Przywodzenie ciężarków na stojąco

Ostatnia propozycja treningowa na ujędrnianie biustu. Weź ciężarki do rąk i opuść je swobodnie wzdłuż ciała. Stań prosto, napnij brzuch i podnoś ciężarki, trzymając łokcie blisko tułowia. Wykonaj trzy serie po 10-20 powtórzeń.

Masaż ujędrniający biust

Do masażu w domowym zaciszu możesz użyć balsamu do ciała, olejku do ciała lub kosmetyku o właściwościach ujędrniających, który jest przeznaczony do pielęgnacji biustu. Nakładaj preparat na skórę, wmasowując go okrężnymi ruchami dłoni. Unikaj ruchów ku dołowi i na boki. To świetny sposób na ujędrnianie skóry.

Olejek, serum czy krem ujędrniający do biustu? Ranking kosmetyków

1. tołpa Bust serum ujędrniające do biustu

Serum tołpa Bust do pielęgnacji biustu zwiększa obwód biustu nawet o 5 cm i unosi go nawet o 2 cm. Producent zapewnia, że produkt daje natychmiastowy efekt liftingu bez uczucia ściągnięcia skóry. Serum nawilża, ujędrnia i zaokrągla biust.

2. Palmers Cocoa Bust krem do biustu

To seria dermokosmetyków, które swoje działanie zawdzięczają cudownym właściwościom masła kakaowego. Użytkowniczki zauważyły, że produkt jest wydajny, szybko się wchłania, bardzo ładnie pachnie i co najważniejsze, podnosi skórę piersi, przez co biust wydaje się optycznie większy.

3. Dr Irena Eris Body Art intensywny krem ujędrniająco-regenerujący do biustu

Odżywczy krem ujędrnia, nawilża i wygładza skórę piersi. Zadowolone testerki zauważają, że biust wydaje się być podniesiony i pełniejszy. Produkt dodatkowo bardzo ładnie pachnie i jest wydajny.

4. Orientana Bio olejek do biustu 16 roślin Ajurwedy

Olejek został stworzony z 16 roślin stosowanych w Ajurwedzie. Producent zapewnia, że olejek stosowany regularnie pozwala na wzmocnienie i ujędrnianie biustu. Produkt ma piękny zapach i bardzo łatwo się rozprowadza.

Ujędrnianie biustu – domowe sposoby

Zanim nałożysz na skórę piersi krem, emulsję czy inny produkt o działaniu ujędrniającym, warto wcześniej dokładnie oczyścić skórę piersi. Przydatne będą różnego rodzaju peelingi, np. peeling cukrowy, peeling kawowy lub płatki górskie. Oczyszczona z martwego naskórka skóra o wiele lepiej będzie w stanie wchłonąć kosmetyki do ujędrniania.

Zakończ każdy prysznic zimnym strumieniem wody skierowanym na biust. Możesz też naprzemiennie zmieniać temperaturę wody podczas brania prysznica na ciepłą i zimną. Chłód obkurcza skórę i pobudza ją do produkcji kolagenu, co jest korzystne dla całego procesu ujędrniania biustu.

Odżywiaj się zdrowo. Ogranicz niezdrowe przekąski i smażone produkty. Jedz warzywa i pij dużo wody każdego dnia. Zastąp kawę zieloną herbatą i ogranicz picie alkoholu.

Ujędrnianie – medycyna estetyczna

Zabiegi ujędrniające biust to hit w medycynie estetycznej. Nie musisz od razu decydować się na operację powiększania biustu, jeśli chcesz, by piersi po prostu wyglądały lepiej. Gabinety i kliniki medycyny estetycznej oferują szereg zabiegów, które sprawią, że piersi będą bardziej jędrne i pełniejsze. Co ważne, nie są to zabiegi inwazyjne.

Popularne zabiegi ujędrniające piersi:

• Karboksyterpia – zabieg polega na wstrzykiwaniu pod skórę dwutlenku węgla. Skutkiem tego jest pobudzenie przepływu krwi przez naczynia w okolicy i zwiększenie produkcji kolagenu. Biust po takim zabiegu jest ujędrniony i uniesiony.

• Mezoterapia igłowa – zabieg polega na mikronakłuciach skóry piersi. Skórze jednocześnie dostarczane są substancje odżywcze. Skóra po zabiegu jest bardziej napięta i bardziej elastyczna.

Specjalista dobiera rodzaj zabiegu indywidualnie, biorąc pod uwagę wiek, stan skóry i efekty, jakie pacjentka chce osiągnąć. Najlepsze efekty osiąga się, jeśli zabiegi są regularnie powtarzane.