Witaminy z grupy B regulują jedne z najważniejszych procesów zachodzących w ludzkim organizmie, warunkując tym samym dobre samopoczucie. Chcesz wprowadzić suplementację witaminy B complex? Zobacz, jaka będzie najlepsza.
Przyjmowanie suplementów wciąż bywa kontrowersyjne. Zwolennicy dostarczania witamin za pomocą zbilansowanej diety negują konieczność przyjmowania ich w postaci tabletek. Warto jednak realnie odpowiedzieć sobie na pytanie, czy w pędzie życia codziennego, naprawdę dbamy o zdrowe, zbilansowane posiłki. Dzisiejszy styl życia często przyczynia się do znacznych niedoborów witamin.
Dodatkowo dobrej jakości witamina B complex z rankingu zawiera witaminy w formie aktywnej, łatwo przyswajalnej dla organizmu, co usprawnia ich metabolizm. W przypadku witamin z grupy B, ich nadmiar jest usuwany z organizmu, zatem nie trzeba się martwić o ewentualną kumulację.
Jak długo stosować B complex? Tak długo jak zaleci to specjalista, zwykle jest to do momentu uzupełnienia niedoborów oraz poprawy samopoczucia.
Podobnie jak inne suplementy, chociażby najlepszy kwas foliowy, witamina B complex ma swoje wskazania do użycia. Suplementacje witaminami z grupy B zaleca się szczególnie osobom:
B complex to zbiorcza nazwa dla witamin z grupy B, do których należą między innymi:
Przeczytaj, jak wybrać najlepszy tran
Witaminy z grupy B są wydalane z moczem, dlatego ich nadmiar w organizmie rzadko się zdarza, jednak nie jest to niemożliwe. Do skutków ubocznych przyjmowania B complex zaliczyć można:
Przed suplemetacją witaminy B complex nie tylko to, jaka jest najlepsza ma znaczenie. Koniecznie trzeba sprawdzić, czy powinno się w ogóle po nią sięgnąć.
Przeciwwskazaniem do suplementacji witaminami B complex jest przyjmowanie leków stosowanych w leczeniu Parkinsona, ze względu na krzyżową reakcję witaminy B6 z lewodopą, która niweluje jej działanie. Należy także zachować szczególną ostrożność podczas suplementacji B complex w przypadku występowania u pacjenta chorób nerek oraz hiperkalcemii.
Statystycznie w Polsce mutację genu MTHFR może mieć nawet 30% populacji (ok. 50% kobiet). Oznacza to, że gen MTHFR regulujący wiele istotnych procesów zachodzących w organizmie nie funkcjonuje prawidłowo, w tym także przekształcanie i metabolizowanie niektórych witamin z grupy B, w wyniku czego ich poziom w organizmie mimo suplementacji jest niski (ma to znaczenie np. podczas ciąży, w trakcie przyjmowania kwasu foliowego) oraz przyczynia się do zbyt wysokiego poziomu homocysteiny, która odpowiada za występowanie problemów sercowo - naczyniowych oraz Alzheimera.
Witaminy B6 oraz B12 zapobiegają nagromadzeniu tego aminokwasu w organizmie, jednak u osób z mutacją MTHFR ich poziom może okazać się zdecydowanie za niski. Rozwiązaniem tego problemu jest przyjmowanie wybranych witamin grupy B w formie aktywnej, tzw. zmetylowanej, która jest łatwo przyswajalna dla organizmu i nie wymaga prawidłowej pracy genu MTHFR.
Jak wybrać witaminę b complex? Jaka będzie najlepsza? Skorzystaj z naszego rankingu polecanych suplementów.
Suplement diety zawierający syntetyczne witaminy: B1, B2, które znacznie wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz serca, a także B5, B6, B7, B9 oraz B12 w dawkach odpowiadających 300% referencyjnej wartości spożycia.
Wysokiej jakości witamina B complex z rankingu zawiera wysoce przyswajalne, aktywne formy witamin z grupy B, zalecane osobom z mutacją genu MTHFR. Kompleks zawiera witaminy B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B10, B12 w wysokich dawkach referencyjnej wartości spożycia. Tak bogaty skład w połączeniu z naturalną kapsułką, bez sztucznych wypełniaczy to idealny wybór aby wspomóc organizm. Produkt jest odpowiedni dla wegan.
Kompleks z nieco niższej półki cenowej, zawierający w swoim składzie syntetyczne witaminy takie jak: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 w dawkach odpowiadających 100% referencyjnej wartości spożycia. Preparat idealny do uzupełnienia niewielkich niedoborów witamin w organizmie.
Kolejna witamina B complex z rankingu zalecana jest dla osób z mutacją genu MTHFR, bogata w aktywne, łatwo przyswajalne formy witamin. Bogaty, dobrej jakości kompleks zawiera witaminy takie jak: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 w wysokich dawkach referencyjnej wartości spożycia. Produkt ten jest naturalny, wolny od szkodliwych wypełniaczy.
Produkt idealny dla zwolenników suplementów w aerozolu lub mających problem z połknięciem tabletek. Suplement można rozpylić do jamy ustnej, soku lub wody. Kompleks zawiera syntetyczne witaminy: B1,B2, B3, B5, B6, B7, B9 oraz B12 w dawce 100% referencyjnej wartości spożycia.